Accompagnement idéal pour vos muffins protéinés : smoothie énergisant aux fruits et épinards

Tu as vu la recette de muffins protéinés dans la vidéo ? C’est top, et je te propose un petit accompagnement qui ira comme un gant avec eux : un smoothie énergisant aux fruits et épinards. Hop, on y va !

Pour ce smoothie, tu auras besoin de :

– 1 banane bien mûre (c’est le secret pour un goût sucré)
– 1 petite poignée d’épinards frais (promis, tu ne sentiras même pas le goût !)
– 1/2 tasse de yaourt nature (ou yaourt à la grecque, si tu veux un côté crémeux)
– 1/2 tasse de lait (vache, amande, soja… à toi de choisir, c’est tout bon !)
– Quelques fruits de ton choix : fraises, mangue ou même un peu de kiwi, c’est comme tu veux !
– Un peu de miel ou de sirop d’érable (facultatif, mais ça ajoute une touche sucrée que j’adore)

Allez, c’est parti pour la préparation !

1. D’abord, mets tous les ingrédients dans un blender. Oui, tous ensemble ! C’est ce qui rend la recette encore plus simple.
2. Mixe à vitesse rapide jusqu’à obtenir une texture bien lisse. Tu peux ajuster la consistance en ajoutant un peu plus de lait, si besoin.
3. Une fois que c’est prêt, n’hésite pas à goûter. Tu peux ajouter un peu de miel si tu veux plus de douceur.
4. Verser dans un joli verre (ou une bouteille à emporter, c’est encore mieux !) et savoure-le avec tes muffins protéinés.

Et voilà, le tour est joué ! Ce smoothie est parfait pour démarrer la journée avec plein d’énergie. En plus, il se prépare en deux temps, trois mouvements. Alors, prêt à faire le plein de vitamines ? J’adore ce combo !

Et n’oublie pas de consulter la vidéo pour découvrir comment réaliser tes muffins protéinés. C’est une super idée meal prep pour toute la semaine.